自分にはお酒を断つ力があると信じ、ポジティブな自己肯定感を育てましょう。何度か失敗しても、そのたびに立ち直ることが大切です。 完全に断つことにプレッシャーを感じる場合、まずは「1週間飲まない」「特定の場面で飲まない」といった小さな目標を設定し、達成するたびに自信を深めましょう。 自分の意志力と忍耐を信じ、小さな成功を積み重ねることが重要です。飲酒の代わりに、自分を癒しリラックスさせる方法を探してみてください。