お酒に頼らなくても心が満たされるよう、自然に触れる時間を増やしたり、心地よい人間関係を築く努力をしてみてください。 また、お酒をやめた後の健康的で充実した生活を具体的にイメージしましょう。そのイメージが、目標達成のためのモチベーションとなります。 すでに持っているものや、少しずつ変わる自分に感謝の気持ちを持つことで、飲酒への執着が薄れていくでしょう。 飲酒を手放した先にある明るい未来を描き、希望を持ちながら心身を癒していきましょう。