自分自身を深く見つめ直しましょう
自分に問いかけてみてください。「なぜこれほど食べたいのか?」という問いの答えが、解決策のヒントになります。
過剰な食欲が精神的な満たされなさの表れである場合、孤独や不満と向き合い、それを解消する方法を探すことが必要です。
食べるときはテレビやスマホを見ながらではなく、一口一口を味わう「マインドフルイーティング」を実践することで、食欲を自然に抑えられる可能性があります。
過剰な食欲の根底にある感情や習慣を見つめ直し、内面的に成長し、心と体が健やかに調和する生活を目指してください。