その感情との縁を切りました

心を整理し、冷静な視点を

感情は、心の中の「自然な波」として現れますが、それに振り回されないためには「自分のペースを取り戻す時間」が必要です。

以下を実践してみてください。

・無理に否定せず自分の感情を受け入れる
・感情を思い出させるものや人から距離を置く
・小さな成功体験を積む
・感情を引きずる自分を責めることをやめましょう
・象徴的な行動を通して感情を手放す

感情の波が収まった時、より強く、前向きな自分が見えてきます。

焦らず、少しずつ「自分らしさ」を取り戻していきましょう。